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  • 2005-12-17

    Uma coisita diferente!!! Mas muito boa!

    Bem, estamos em época Natalicia, altura do ano em que toda a gente se lembra de toda a gente, tempo de distribuir paz, amor, carinho, sorrisos, prendas, cânticos...e de gastar dinheiro, muito dinheiro, mesmo MUITO!

    Logo há muita malta aí a fazer orçamentos, a correr lojas, a fazer contas, a comparar preços, a ver o que pode dar de bonito sem ter de gastar muito e a pôr um tanto de lado para gastar só nisso, ou seja, há aí muito pessoal a ficar literalmente com os cabelos em pé.

    Por isso e como sou uma alma caridosa, não fosse eu a Super Ximita, aqui estou eu mais uma vez para vos socorrer meus amigos e principalmente amigas que sofrem com esta questão.

    E perguntam vocês: "Que raio vai arranjar agora esta gaija, para nos livrar destas dores de cabeça? Vai nos dar dinheiro, não?!"

    Não! Vou vos dar uma ajuda moral, (porque monetária nem eu tenho para mim, quanto mais para dar) afim de conseguirem reunir tudo o que necessitam, organizadamente, sem stresses.

    E não há nada melhor (para ajudar a conseguirem a plenitude de que precisam) do que praticar... yoga. Sim yoga, leram bem!

    Qualquer pessoa o pode praticar, (só são precisos uns 60 minutos por dia no minimo) desde que esteja num sitio calmo, propício ao relaxamento e à concentração.

    "Aqui estão alguns exercícios de Yoga que podem ser feitos regularmente e com segurança.
    Os Ásanas compõem a parte física do Yoga. São exercícios que trabalham músculos e aticulações, ativam glândulas e órgãos fazendo com que tudo em nosso corpo funcione numa incrível sincronia."

    Equilíbrio
    "Este exercício auxilia a desenvolver a concentração e nos ajuda a focar nossa energia nas metas que determinamos para a nossa vida. Ele também trabalha nosso equilíbrio físico e emocional. Pode ser que, quando você estiver agitado ou abalado emocionalmente seja difícil executá-lo, mas se você persistir, ele irá reestabelecer o equilíbrio perdido."



    "Una os pés e sinta seu peso.
    Olhe para um ponto fixo à sua frente. Isto o ajudará a manter a concentração.
    Desloque o peso do corpo para o pé esquerdo e flexione o joelho direito elevando-o lentamente enquanto inspira profundamente.
    Segure o joelho com as duas mãos e mantenha a coluna naturalmente ereta.
    Faça cinco respirações profundas e desfaça lentamente, baixando a perna e soltando o ar.
    Execute agora com a outra perna."

    Flexão Lateral
    "As flexões laterais ajudam a manter a coluna saudável pois alongam os músculos que ligam uma vértebra na outra. Além disso, reduzem a adiposidade na região da cintura e estimulam o fígado, baço e pâncreas. Emocionalmente, essa categoria de exercícios nos ensina a ser mais flexíveis em nossos pontos de vista, a ter mais "jogo de cintura"."



    "Afaste os pés cerca de quatro palmos e mantenha-os paralelos.
    Erga os braços até a altura dos ombros, inspirando.
    Comece a soltar o ar enquanto flexiona o corpo lateralmente para a direita. Alongue o braço esquerdo sobre a cabeça e procure manter o alinhamento entre os quadris e os ombros como se você estivesse encostado numa parede.
    Permaneça por cinco respirações e comece a desfazer, inspirando e endireitando o tronco.
    Repita o movimento para o lado esquerdo."


    Para além desta pequena amostra, tens muito mais coisas sobre yoga para poderes aprender, e se a curiosidade te estiver a roer por dentro podes sempre ir assistir a umas aulas de yoga a sério. Acredita, faz milagres! Não é à toa que meti isto aqui... nós estamos em época de milagres!!!

    retirado do site:
    http://www.yogasite.com.br/yogasite/asana.htm

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